Cara Meningkatkan Daya Ingat
Kita kadang lupa apa yang baru saja dilakukan atau dikatakan. Hal ini sebetulnya wajar, namun hal ini perlu diantisipasi sehingga daya ingat lebih baik.
Otak memiliki 3 jenis memori: memori segera (immediate), jangka pendek (short-term), dan jangka panjang (long-term). Memori akan mengalami kemunduran seiring bertambahnya usia. Namun bukan mustahil pada usia lanjut ingatan masih baik. Beberapa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat antara lain:
1. Memberi Perhatian Lebih
Jika ada sesuatu, ucapan atau tindakan, kita beri perhatian lebih agar informasi tersimpan lebih baik dalam memori.
2. Mengasah Otak
Mengasah otak bisa dilakukan dengan berbagai cara, antara lain bermain catur, board games, bermain kuis, belajar bahasa baru, membaca buku, atau mencoba hal baru. Kegiatan yang membuat otak terus berpikir membantu otak lebih lentur terhadap informasi.
3. Berolahraga
Olahraga sederhana seperti jalan cepat, jogging, atau renang bisa merangsang kerja otak.
4. Konsumsi Makanan Antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan sangat baik untuk kesehatan otak seperti buah-buahan, wortel, bayam, serta teh hijau.
Perlindungan jiwa yang baik serta merencanakan bagi masa depan keluarga akan memberikan ketenangan bagi Anda. Dapatkan asuransi jiwa terbaik BCA Life sekarang. Hubungi Halo BCA 1500888 untuk informasi lengkap.
