Menyambut Masa Pensiun dengan Tubuh Bugar dan Hati yang Tenang
Menjelang memasuki masa pensiun atau hari tua, tak jarang muncul pertanyaan tentang bagaimana menghadapi kondisi saat membutuhkan perawatan nanti. Ada yang menjalaninya bersama pasangan, ada pula yang melewatinya sendiri, dan keduanya sama-sama bisa dijalani dengan baik, asal dipersiapkan sejak awal. Karena itu, merencanakan masa pensiun sebaiknya tidak berhenti pada soal tabungan saja. Kebiasaan sehari-hari, hubungan dengan orang terdekat, hingga ketenangan hati dan pikiran juga layak dipertimbangkan, agar kamu bisa menyambut tahap berikutnya dengan lebih siap dan tenang.
Kesehatan Mental dan Pengaruhnya pada Kesehatan Fisik saat Usia Lanjut
Berkurangnya interaksi sehari-hari, seperti obrolan dengan rekan kerja, sering luput dari perhatian saat memasuki masa pensiun, padahal perubahan kecil ini bisa perlahan menumbuhkan rasa sepi, bahkan bagi yang masih memiliki pasangan atau tinggal bersama keluarga. Sebab, yang dibutuhkan bukan hanya kehadiran orang lain di sekitar, tapi juga interaksi yang membuat seseorang merasa benar-benar terhubung.
WHO menyampaikan bahwa kesepian dan isolasi sosial merupakan faktor risiko utama gangguan kesehatan mental pada usia lanjut. Pengaruhnya pun dapat menyentuh kondisi fisik. Menurut CDC, kesepian dan isolasi sosial juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, serta diabetes tipe 2. Artinya, menjaga hubungan dengan orang-orang di sekitar layak mendapat perhatian yang sama seriusnya dengan menjaga pola makan atau rutin berolahraga.
Beberapa langkah sederhana berikut bisa membantu menyusun rutinitas yang lebih nyaman untuk dijalani:
Buat janji kecil yang menyenangkan
Misalnya, menelepon saudara setiap akhir pekan atau sarapan bersama tetangga seminggu sekali.
Pilih kegiatan yang memberi rasa terlibat
Merawat tanaman, mengikuti kelompok hobi, atau membantu kegiatan lingkungan bisa menjadi pilihan sesuai minat.
Sisakan waktu untuk merawat diri
Usahakan makan teratur, bergerak sesuai kemampuan, dan mengikuti anjuran pemeriksaan dari dokter.
Selain itu, tidak ada salahnya juga mengakui ketika belakangan ini merasa sedih, cemas, atau kehilangan semangat menjalani hari. Jika perasaan itu bertahan lama atau mulai mengganggu aktivitas, berbicara dengan keluarga atau tenaga profesional bisa jadi langkah yang tepat. Meminta bantuan bukan tanda kelemahan, justru bagian dari cara merawat diri, sekalipun selama ini terbiasa mengurus segala sesuatu sendiri.
Pentingnya Proteksi yang Tepat untuk Masa Pensiun dan Usia Lanjut
Kesehatan mental dan kesehatan fisik sebenarnya saling berkaitan erat, meski keduanya sering dianggap sebagai dua hal yang terpisah. Ketika rasa sepi atau kehilangan semangat dibiarkan berlarut, tubuh pun bisa ikut merasakan dampaknya, mulai dari tekanan darah yang naik, daya tahan tubuh yang menurun, hingga risiko penyakit kronis yang meningkat. Kondisi seperti ini pada akhirnya kembali bermuara pada satu hal, yaitu kesiapan menghadapi biaya pengobatan yang bisa muncul kapan saja.
Dana pensiun tentu sudah disiapkan sebaik mungkin untuk kebutuhan sehari-hari. Namun, akan lebih menenangkan jika dana tersebut tidak perlu berbagi peran dengan biaya pengobatan yang sifatnya tidak terduga, apalagi bagi kamu yang terbiasa mengatur semuanya sendiri. Dengan begitu, tabungan yang ada bisa tetap difokuskan untuk menikmati hari-hari pensiun, bukan sekadar cadangan untuk hal-hal yang tidak diinginkan.
Salah satu produk perlindungan yang bisa kamu pertimbangkan adalah BCA Life Perlindungan Kesehatan Ultima, asuransi kesehatan individu dengan manfaat dan ketentuan berikut:
Manfaat tahunan perlindungan kesehatan hingga Rp15 miliar
Fitur booster manfaat tahunan hingga Rp45 miliar
Rawat inap dan pembedahan sebagai asuransi rawat inap dan asuransi rumah sakit, termasuk penggantian biaya sesuai plan yang dipilih
Rawat jalan hingga 60 hari sebelum dan 90 hari setelah rawat inap atau pembedahan
Perawatan penyakit kritis dan perawatan akibat kecelakaan
Santunan meninggal dunia sebagai bagian dari perlindungan finansial keluarga
Wilayah pertanggungan di seluruh dunia, kecuali Amerika Serikat, sesuai plan yang dipilih
Usia masuk mulai 30 hari hingga 70 tahun, dengan masa pertanggungan yang dapat diperpanjang otomatis hingga usia 99 tahun
Besaran premi BCA Life pun dapat disesuaikan dengan plan yang dipilih, sehingga proteksi ini bisa menjadi bagian dari investasi masa depan yang lebih terarah. Saat memiliki asuransi finansial yang tepat, kamu tidak perlu menanggung sendiri seluruh risiko biaya kesehatan yang mungkin muncul di kemudian hari. Selain menjaga kondisi keuangan tetap stabil, hal ini juga bisa memberi rasa tenang tersendiri, sehingga kamu bisa lebih fokus menjaga kesehatan mental dan fisik tanpa dibayangi kekhawatiran soal biaya pengobatan.
