Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Mengenali ciri-ciri DBD sejak awal sangat penting, terutama bagi kamu yang sudah berada di masa pensiun. Adapun karena kondisi tubuh biasanya mulai membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Gejala seperti demam tinggi, nyeri badan, sakit kepala, lemas, hingga tanda perdarahan seperti mimisan atau gusi berdarah tidak boleh diabaikan.

Saat gejala DBD muncul, aktivitas fisik juga perlu dibatasi karena kegiatan ringan sekalipun bisa membuat tubuh semakin kelelahan. Agar kondisi tidak semakin memburuk, simak beberapa batas aman aktivitas fisik saat mengalami gejala DBD berikut ini.

1. Istirahat Total saat Demam Tinggi

Saat demam masih tinggi atau tubuh terasa sangat lemas, pilihan paling aman adalah beristirahat total. Tubuh sedang bekerja melawan infeksi, sehingga aktivitas berlebihan justru dapat membuat energi cepat terkuras dan kondisi semakin menurun. Di sisi lain, sebagian dari kamu mungkin merasa tidak nyaman jika harus terus berbaring, padahal istirahat yang cukup justru menjadi bagian penting dalam membantu proses pemulihan DBD.

2. Hindari Olahraga atau Aktivitas Intensitas Tinggi

Sebagian dari kamu mungkin berpikir bahwa tetap berolahraga bisa membantu tubuh terasa lebih baik. Namun saat mengalami gejala DBD, aktivitas seperti lari, gym, senam berat, bersepeda jauh, atau olahraga intensitas tinggi sebaiknya dihentikan sementara hingga kondisi benar-benar pulih dan sudah mendapat izin dari dokter. Aktivitas berlebihan dapat membuat tubuh semakin lelah dan memperberat proses pemulihan.

Hal lain yang perlu diperhatikan, kondisi tubuh yang mulai terasa membaik belum tentu menandakan DBD sudah sepenuhnya sembuh. Dikutip dari Halodoc, fase ketika demam mulai turun justru bisa menjadi masa kritis karena risiko komplikasi masih dapat muncul, seperti nyeri perut hebat, bintik merah, perdarahan, atau muntah. Karena itu, jangan terburu-buru kembali berolahraga meskipun badan mulai terasa lebih enak.

3. Tidak Mengangkat Beban Berat saat Gejala DBD Masih Berlangsung

Aktivitas seperti mengangkat galon, membawa belanjaan berat, atau menggeser perabot berukuran besar sebaiknya dihindari sementara saat mengalami gejala DBD. Aktivitas berat dapat membuat tubuhmu bekerja lebih keras dan menambah tekanan pada otot serta sistem sirkulasi. Padahal pada kondisi ini tubuhmu sedang fokus melawan infeksi.

Selain itu saat trombosit menurun, tubuh juga perlu dijaga dari risiko benturan, luka, atau perdarahan. Karena itu, jangan ragu meminta bantuan keluargamu untuk pekerjaan rumah yang cukup berat hingga kondisi benar-benar membaik dan dokter menyatakan tubuh sudah lebih aman untuk kembali beraktivitas normal.

4. Batasi Aktivitas di Luar Rumah

Jika kondisi tubuhmu belum sepenuhnya pulih, maka sangat disarankan untuk membatasi aktivitas di luar rumah. Panas matahari, perjalanan jauh, antre, atau terlalu lama berdiri bisa membuat badan semakin lemas dan mudah kelelahan. Jika harus pergi kontrol atau berobat, usahakan ditemani keluarga, gunakan kendaraan yang nyaman, dan pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi.

Tubuh juga perlu tetap terlindungi dari gigitan nyamuk agar risiko penularan DBD di lingkungan rumah dapat dikurangi. Karena itu, jaga kebersihan lingkungan dan gunakan perlindungan seperti kelambu dan lotion anti nyamuk yang sudah terdaftar BPOM untuk membantu mencegah gigitan nyamuk selama masa pemulihan.

5. Kembali Beraktivitas Secara Bertahap setelah Kondisi Membaik

Aktivitas harian sebaiknya dilakukan kembali secara bertahap setelah demam mereda, tubuh terasa lebih kuat, nafsu makan membaik, dan kondisi trombosit dinyatakan stabil oleh dokter. Kamu bisa memulainya dari kegiatan ringan, seperti berjalan pelan di dalam rumah, duduk santai di teras, atau merapikan tempat tidur.J angan terburu-buru kembali menjalani semua aktivitas sekaligus meskipun badan mulai terasa membaik.

Jadi pada dasarnya, batas aman aktivitas fisik saat gejala DBD bukan soal kuat atau tidak kuat, melainkan memberi tubuh kesempatan untuk pulih secara optimal. Setelah kondisi benar-benar pulih, kamu bisa mulai kembali aktif secara bertahap sambil menjaga kesehatan dan perencanaan masa depan keluarga, mulai dari menjaga kondisi finansial, mempertimbangkan asuransi keluarga, hingga menyiapkan investasi masa depan yang lebih terarah.

Selain itu, kamu juga bisa mengajak anggota keluarga untuk mulai kembali aktif menjalani gaya hidup sehat bersama. Aktivitas ringan yang dilakukan secara konsisten dapat membantu menjaga kebugaran sekaligus membangun kebiasaan hidup sehat dalam jangka panjang.

Sebagai bentuk dukungan terhadap gaya hidup sehat, BCA Life kembali menghadirkan event virtual run Run On, Life On: The Heritage Race. Setelah sukses melibatkan lebih dari 11.000 partisipan pada event sebelumnya, acara ini hadir untuk mengajak masyarakat membangun kebiasaan hidup aktif secara konsisten. Kamu bisa mengajak anggota keluarga lain untuk ikut berjalan, berlari, hingga mengikuti workout challenge melalui aplikasi NOW by BCA Life dan GERAK.

Menariknya, setiap 12 kilometer yang berhasil ditempuh akan dikonversikan menjadi Rp12.000 untuk mendukung pengelolaan sampah di Jakarta, sehingga setiap langkah tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga lingkungan. Aktivitas sehat seperti ini juga bisa menjadi bagian dari persiapan hidup yang lebih terencana, termasuk dalam mempertimbangkan perlindungan seperti asuransi jiwa terbaik, asuransi jiwa seumur hidup, pengelolaan premi asuransi, hingga perlindungan finansial keluarga melalui asuransi finansial yang sesuai dengan kebutuhanmu.