Umumnya orang memilih berolahraga pada pagi hari atau malam hari. Kapanpun Anda ingin berolahraga, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut sebelum memulainya:
Pemanasan penting agar tubuh menyesuaikan diri serta mengurangi risiko nyeri otot setelah berolahraga.
Gerakan inti umumnya dilakukan 20-60 menit. Perhatikan keamanan berolahraga saat melakukan gerakan inti.
Pendinginan perlu untuk menstabilkan frekuensi denyut jantung dan tekanan darah pada kondisi semula.
Lakukan peregangan selama 10 menit agar tubuh menjadi rileks. Di samping olahraga teratur, ada baiknya mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, sehingga tubuh selalu segar dan bugar.
Dipasarkan melalui Bancassurance
PT Asuransi Jiwa BCA (BCA Life) berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
Copyright © 2024 PT Asuransi Jiwa BCA
Kebijakan Privasi NOW Kebijakan Privasi Kebijakan Keamanan Data Syarat dan Ketentuan