Tahapan Kehidupan

Stop Scrolling Tidak Produktif! Terapi Sound Healing Bantu Redakan Stresmu!

Kamu pasti pernah merasakan bagaimana musik bisa mengubah suasana hati secara instan! Sebuah lagu favorit mampu membuatmu semangat kembali ketika lelah atau membantu menenangkan pikiran setelah hari yang sibuk. 

Ternyata, aktivitas mendengarkan musik ini tidak hanya sekadar hiburan, tetapi juga dapat berfungsi sebagai terapi yang efektif untuk kesehatan fisik dan mental. Dikenal dengan istilah sound healing, metode ini memanfaatkan getaran dan frekuensi yang dihasilkan oleh suara untuk memberikan manfaat yang mendalam. Jika kamu penasaran mengenai bagaimana sound healing bekerja dan manfaatnya, mari kita cek informasi lengkapnya dalam artikel di bawah ini!

Apa Itu Sound Healing?

Sound healing adalah metode penyembuhan kuno yang menggunakan getaran suara untuk menyeimbangkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Dalam sesi sound healing, kamu hanya perlu berbaring santai, memejamkan mata, dan mendengarkan suara dari berbagai instrumen seperti mangkuk kristal, gong, atau garpu tala. Suara-suara ini memiliki kekuatan unik untuk menenangkan pikiran dan tubuh, karena menurut penelitian, getaran suara dapat memperlambat gelombang otak, membantu kita masuk ke keadaan relaksasi mendalam.

Bagaimana Cara Kerja Sound Healing?

1. Crystal Singing Bowls

Mangkuk kristal ini terbuat dari kuarsa dan menghasilkan suara murni dengan frekuensi tinggi saat dipukul atau digesek. Getarannya dipercaya membantu menyeimbangkan chakra dan meningkatkan aliran energi. Suara yang dihasilkan dari mangkuk ini menciptakan resonansi yang mendalam, membuat tubuh terasa lebih rileks dan menyelaraskan energi spiritual. Metode satu ini juga sering dilakukan oleh para praktisi yoga untuk membantu proses pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat.

2. Tuning Fork Therapy

Metode ini menggunakan garpu tala yang menghasilkan getaran spesifik untuk area tertentu di tubuh. Biasanya, garpu tala ditempatkan di titik akupresur atau area yang sakit untuk memulihkan keseimbangan. Metode ini sangat lembut namun efektif, sering digunakan bersamaan dengan terapi lainnya seperti Reiki atau pijat. Getaran ini membantu tubuh kembali ke keadaan harmonis, meredakan stres, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Drumming Circles

Drumming circles adalah aktivitas di mana sekelompok orang berkumpul untuk bermain drum bersama demi mencapai penyembuhan. Peserta hanya perlu menciptakan irama dan membiarkan diri terbawa oleh suara drum. Ritme yang sinkron ini dapat menyelaraskan gelombang otak, menciptakan keadaan meditatif, serta meningkatkan kreativitas dan rasa kebersamaan.

Manfaat Sound Healing

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Getaran yang dihasilkan oleh instrumen dalam sound healing bisa membantu merelaksasi pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan memberikan oksigen lebih banyak ke seluruh tubuh. Hal ini tentu baik untuk kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ketika kamu mendengarkan suara yang menenangkan, tubuh secara alami merespons dengan melepaskan hormon 'bahagia' seperti endorfin dan serotonin. Ini membantu meredakan stres dan kecemasan, serta membawa ketenangan dan kedamaian.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika kamu mengalami susah tidur seperti insomnia, sound healing bisa menjadi solusinya. Suara-suara lembut dari instrumen seperti mangkuk kristal atau drum membantu tubuh memasuki keadaan relaksasi mendalam, membuat kamu lebih mudah tertidur dan tidur pun jadi lebih nyenyak.

4. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Sound healing juga bisa membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kreativitas. Gelombang otak yang lebih lambat saat relaksasi memungkinkan kamu untuk berpikir lebih jernih dan kreatif.

Dari meredakan stres hingga meningkatkan kualitas tidur, manfaat sound healing nyata dan dapat dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas ini menjadi salah satu cara mindfulness yang efektif untuk mendukung kesehatan mentalmu. Jika kamu tertarik mencoba aktivitas mindfulness lainnya, unduh aplikasi NOW by BCA Life yang menyediakan fitur ActiveNOW dengan berbagai rekomendasi aktivitas mindfulness, mulai dari  meditasi es batu, selancar suara, gut feeling, dan masih banyak lagi. Selain itu, di dalam aplikasi, kamu juga dapat menemukan perlindungan asuransi yang sesuai dengan kebutuhanmu dan klaim dengan mudah. Unduh sekarang di App Store atau Play Store!

PT Asuransi Jiwa BCA (BCA Life)

Senantiasa Melindungi Anda #BCALife2023

PT Asuransi Jiwa BCA (BCA Life) berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan