Semua orang tentu ingin memiliki umur panjang agar bisa berkumpul dengan keluarga dalam waktu yang lama dan selalu produktif. Namun umur panjang tak ada manfaatnya jika kondisi fisik Anda terus menurun dan rentan sakit-sakitan. Oleh sebab itu, Anda harus menerapkan pola hidup sehat secara konsisten agar tubuh selalu bugar dan produktivitas tetap terjaga.

Cara hidup sehat tak selalu identik dengan proses yang rumit dan biaya mahal. Anda hanya perlu mengikuti tips kebiasaan sehat berikut ini secara konsisten supaya terhindar dari berbagai penyakit:

Mengonsumsi Makanan dengan Porsi Seimbang

Menikmati berbagai makanan secara berlebihan sudah menjadi bagian erat dari gaya hidup masyarakat modern. Jika hal tersebut dilakukan terus-menerus, risiko kelebihan berat badan dan obesitas pun tak dapat dihindari. Itulah sebabnya Anda harus menjalani budaya hidup sehat dengan membiasakan diri mengonsumsi makanan dalam porsi seimbang. Mulailah mengurangi porsi makan secara bertahap demi kondisi kesehatan yang lebih baik. Lebih rajinlah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam porsi besar agar tubuh memperoleh asupan vitamin, mineral, dan serat yang cukup setiap hari.

Melakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin

Kebiasaan orang sehat juga erat kaitannya dengan aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin. Mulai sekarang, harus lebih rajin dalam menyisihkan waktu untuk berolahraga teratur, minimal tiga kali seminggu. Bila Anda sudah lama tidak berolahraga, mulailah dengan aktivitas fisik ringan dan durasi singkat. Seiring dengan berjalannya waktu, tubuhmu akan beradaptasi dan kamu bisa meningkatkan intensitas serta durasi aktivitas fisik. Anda juga bisa mengatasi kebosanan berolahraga dengan mengajak keluarga, sahabat, atau rekan kerja melakukan olahraga permainan yang menyenangkan.

Memiliki Waktu Tidur yang Cukup

Jangan mengabaikan waktu istirahat bila Anda ingin senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit. Saat Anda tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan memberikan jeda pada organ untuk beristirahat. Kurang tidur rentan menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mood tidak stabil, dan kurang fokus. Bahkan, Anda menjadi rentan stres dan mengalami peningkatan nafsu makan secara drastis bila kurang tidur karena tubuh mengalami kekurangan energi. Alangkah lebih baik jika Anda punya waktu tidur minimal delapan jam sehari agar kondisi fisik dan psikis selalu prima.

Mengelola Stres dengan Cara yang Tepat

Stres berkepanjangan ternyata rentan menurunkan daya tahan tubuh sehingga membuat Anda gampang sakit. Oleh sebab itu, Anda harus mahir mengelola stres dan selalu berpikir positif. Anda harus menjauh atau mengatasi penyebab stres agar pikiran dan hati merasa lega. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola stres antara lain:

1. Memanfaatkan jatah cuti agar bisa beristirahat selama beberapa hari.
2. Menyempatkan me time supaya Anda bisa menikmati waktu sendiri sambil melakukan evaluasi diri.
3. Curhat kepada orang-orang terdekat yang dapat dipercaya agar beban pikiran berkurang.
4. Menekuni hobi agar merasa lebih rileks dan tidak memikirkan penyebab stres terus-menerus.
5. Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater bila merasa tak mampu menanggung beban stres.

Menjalani cara hidup sehat secara konsisten juga membuat Anda harus tetap sigap melindungi diri dari berbagai risiko yang ada. Risiko dalam hidup yang tidak terduga tentu merugikan secara fisik dan finansial. Berdasarkan risiko tersebut, sekarang Anda dapat mengandalkan BCA Life Protection Guard untuk memproteksi fisik anda serta menjaga kestabilan finansial. Produk asuransi jiwa berjangka (term life) BCA yang satu ini memberikan manfaat utama berupa uang pertanggungan bila terjadi risiko meninggal dunia akibat sakit atau kecelakaan. Anda bisa memperoleh manfaat pertanggungan meninggal dunia mulai dari 100 juta rupiah dengan membayar premi mulai dari 40 ribuan rupiah. 

Pengembalian premi dapat diperoleh pada akhir tahun ke-12 sebesar 50% dari total premi yang dibayarkan jika kondisi polis masih aktif dan tertanggung masih hidup. Sekarang, BCA Life Protection Guard dapat diperoleh secara mudah melalui mylifeguard.id. Yuk, klik dulu website tersebut untuk mencari informasi lengkap seputar produk asuransi jiwa unggulan dari BCA.