Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Home workout makin digemari anak muda karena simpel dan fleksibel. Tidak perlu jauh-jauh ke gym atau beli alat mahal, tapi tetap bisa jaga badan tetap fit. Asal tahu caranya, olahraga di rumah bisa terasa seru dan hasilnya juga kelihatan, lho. Biar makin mantap dan maksimal, cobain beberapa tips berikut biar latihanmu lebih terarah dan konsisten.

1. Mulai dari yang Ringan dan Konsisten

Jangan buru-buru langsung mengincar gerakan yang berat atau ribet. Mulai dari latihan yang ringan dulu aja. Misalnya stretching, squat, atau plank sebentar. Terpenting badanmu terbiasa dulu buat bergerak.

Paling enak, tentukan waktu latihan yang tetap tiap hari. Bisa pagi sebelum mandi atau sore setelah kerja. Kalau sudah rutin, baru deh pelan-pelan naikin intensitasnya. Ingat, yang penting bukan seberapa berat kamu olahraga, tapi seberapa sering kamu melakukannya.

2. Pilih Ruangan yang Nyaman dan Minim Gangguan

Tempat latihan juga punya pengaruh besar ke mood. Coba cari spot yang tenang dan tidak terlalu banyak gangguan. Bisa di kamar, ruang keluarga, atau balkon. Pastikan ruangannya cukup luas buat bergerak, lantainya rata, dan udaranya enak. Kalau perlu, buka jendela biar udara segar masuk. Boleh juga sambil muter lagu favorit biar makin semangat. Intinya, bikin suasana yang bikin kamu betah latihan, bukan malah jadi malas.

3. Manfaatkan Alat Sederhana seperti Botol Air atau Kursi

Biasanya tidak semua orang punya alat olahraga di rumah, tapi bukan berarti membatasi kamu buat latihan. Botol air bisa disulap jadi beban. Kursi bisa bantu latihan otot lengan. Bahkan handuk bisa kamu pakai buat gerakan peregangan. Hal paling penting bukan alatnya, tapi gimana kamu manfaatin yang ada. Latihan tetap jalan, hasil pun tetap bisa didapat. Kreativitas itu kunci kalau soal home workout.

4. Gunakan Video Panduan agar Gerakan Lebih Tepat

Gerakan yang salah bisa bikin cedera. Makanya, penting banget buat lihat contoh dari yang udah ahli. Sekarang banyak banget video panduan gratis di YouTube atau aplikasi olahraga yang bisa kamu ikuti. 

Salah satunya kamu bisa menggunakan panduan gerakan workout yang ada di fitur Body dari Now by BCA Life.Di aplikasi ini kamu bisa pilih banyak gerakan, mulai dari squat, lunges, side plank, hingga rekomendasi lainnya. 

Selain itu, kamu juga bisa atur durasi workout sesuai waktu luangmu. Ada yang 5 menit, ada juga yang setengah jam. Tinggal sesuaikan aja. Ini tentunya bisa bantu kamu melakukan gerakan dengan postur yang benar, jadi hasilnya pun lebih maksimal.

5. Catat Perkembangan dan Tetapkan Target Harian

Jika kamu ingin membuat workout tetap terjaga, fitur Workout Plan di Now by BCA Life bisa menjadi kamu manfaatkan sebagai pengatur jadwal dan waktu. 

Misalnya kamu hari ini ingin latihan apa, berapa menit, berapa kali, rasanya gimana. Dari situ kamu bisa lihat perkembangan dari waktu ke waktu. Bikin juga target harian. Kalau target tercapai, boleh banget kasih hadiah buat diri sendiri. Entah itu makanan favorit, nonton film, atau sekadar rebahan lebih lama. 

Latihan di rumah itu fleksibel banget, tinggal kamu mau mulai atau tidak. Home workout bisa jadi rutinitas yang seru, asal kamu tahu cara menikmatinya. Mulai aja dulu dari hal kecil. Lama-lama bakal terasa sendiri manfaatnya, seperti badan lebih segar, pikiran lebih jernih, dan kamu jadi lebih semangat menjalani hari. 

Nah, sambil menjaga kesehatan tubuh lewat olahraga, jangan lupa juga jaga kestabilan masa depan lewat proteksi yang tepat. BCA Life Heritage Protection hadir sebagai solusi perlindungan jangka panjang yang memberikan manfaat meninggal dunia, serta kemudahan dalam pembayaran premi sesuai kemampuan. 

Ketika kondisi keuangan yang menantang, produk ini juga bisa membantu karena memungkinkan untuk dipinjam hingga 80% dari Nilai Tunai yang Dijamin. Sekarang, kamu bisa beli asuransi online dan kelola semuanya lebih praktis dengan Now by BCA Life, mulai dari info polis hingga klaim mudah via aplikasi. Ini adalah pilihan tepat buat kamu yang ingin mempersiapkan diri dengan asuransi kesehatan, asuransi jiwa, dan perlindungan menyeluruh sebagai bentuk investasi terbaik dalam asuransi untuk masa depan.