Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat merupakan tujuan setiap orang untuk menjalani hidup lebih lama serta bebas dari penyakit. Setiap orang tentunya memimpikan umur yang panjang untuk menghabiskan waktu lebih lama bersama orang-orang paling berharga, yakni keluarga. Oleh sebab itu, hidup sehat adalah solusi tepat untuk meraih impian tersebut. Menjalani gaya hidup sehat adalah resolusi dari banyak orang. Namun, tak sedikit orang bingung harus memulainya dari mana. Berikut beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan sebagai tahap awal menjalani gaya hidup sehat.

1. Coba mulai dari hal-hal kecil

Yang perlu Anda lakukan adalah mencoba untuk mengubah kebiasaan sehari-hari dimulai dari hal-hal kecil yang tak sulit dilakukan. Jika Anda adalah penikmat makanan cepat saji, mulailah membuat makanan sendiri di rumah dengan bahan makanan kaya gizi dan protein tinggi. Selain itu, perbanyak makan buah dan sayuran serta vitamin dan suplemen untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Kurangi karbohidrat jika sehari-hari Anda tidak melakukan pekerjaan berat yang menguras tenaga. Kontrol pula porsi makanan secukupnya, anggaplah ini sebagai bentuk diet demi tubuh yang lebih sehat.

Tak hanya pola makan, Anda juga harus mulai berkomitmen untuk rutin melakukan olahraga setiap hari. Anda tak perlu melakukan olahraga berat, cukup lakukan push up, sit up, squat jump dan berbagai gerakan olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan sendiri di dalam rumah. Sangat penting untuk mulai berkomitmen dari hal-hal kecil dahulu, sebelum Anda memutuskan untuk menambah porsi olahraga. Jika Anda memaksakan berolahraga terlalu keras di awal, semakin sulit pula untuk menjaga komitmen olahraga setiap hari.

2. Buat perencanaan yang detail

Tanpa sebuah rencana yang jelas, tentu akan sulit bagi Anda menjalankan olahraga dan pola makan sehat. Pada dasarnya, Anda membutuhkan instruksi jelas untuk pola hidup sehat setiap hari. Untuk itu, buatlah jadwal yang terperinci untuk menu makanan sehat yang harus dimakan serta kegiatan olahraga yang harus Anda lakukan setiap harinya. Tuliskan menu makanan sehat dan jenis olahraga berbeda setiap harinya agar Anda tidak merasa cepat bosan dan bisa tetap menjalankan pola hidup sehat dengan senang hati. Coba jalankan jadwal tersebut secara rutin setidaknya selama 30 hari.

3. Tentukan target yang ingin Anda capai

Anda memerlukan parameter keberhasilan dari gaya hidup sehat yang dijalani. Tentukan target di awal dan pastikan target tersebut tercapai. Misalnya, tetapkan dalam 30 hari berat badan turun sebanyak 4kg serta perut yang buncit jadi lebih mengecil dan lingkar pinggang berkurang beberapa sentimeter. Set the goal then go for it!

4. Ajak keluarga untuk ikut menjalankan gaya hidup sehat

Menjalankan pola hidup sehat akan terasa berat jika dilakukan sendiri, apalagi jika tidak mendapatkan dukungan dari keluarga sebagai orang-orang terdekat dalam hidup Anda. Nah, inilah saatnya untuk mengajak keluarga Anda ikut serta menjalankan gaya hidup sehat. Partisipasi anggota keluarga dalam pola hidup sehat Anda akan menimbulkan rasa semangat lebih dalam menjalani rutinitas hidup sehat ini. Selain itu, Anda pastinya juga ingin jadi sehat bersama keluarga, orang-orang paling berharga dalam hidup Anda bukan?

Menjalani gaya hidup sehat bukanlah hal yang mustahil untuk dilakukan. Dengan adanya niat dan komitmen yang kuat, dijamin Anda akan sukses melewati hari-hari hidup sehat dengan jadwal yang Anda buat sendiri. Jangan lupa, hidup sehat itu bukan untuk diri sendiri. Ajak serta keluarga tercinta Anda untuk sama-sama menjalani pola hidup sehat demi umur panjang tanpa mudah terserang berbagai jenis penyakit. Untuk perlindungan jiwa bagi anggota keluarga, pastikan yang terbaik dari BCA Life. Hubungi Halo BCA 1500888 untuk informasi lebih lanjut.