Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Jaga kesehatan bersama pasangan adalah kunci untuk menikmati kehidupan yang lebih berkualitas, terutama saat usiamu mulai memasuki 30 tahun. Salah satu masalah yang sering muncul pada pasangan di usia lanjut adalah asam urat tinggi. 

Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri hebat dan pembengkakan pada sendi, yang tentunya mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti berjalan atau bahkan menikmati waktu santai bersama. Berikut llima rekomendasi cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat dan menjaga kesehatan tubuh untuk diri sendiri atau pasanganmu. 

Apa Itu Asam Urat?

Asam urat terbentuk sebagai produk sampingan dari metabolisme purin, senyawa yang ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman. Jika purin tidak diproses dengan baik oleh tubuh, ia dapat menumpuk dan membentuk kristal pada sendi, yang menyebabkan rasa nyeri dan peradangan yang dikenal sebagai penyakit asam urat atau gout. Biasanya, asam urat berlebih terjadi akibat pola makan yang tidak sehat atau gangguan fungsi ginjal yang menghambat pembuangan asam urat secara efektif.

Cara Menurunkan Asam Urat 

1. Konsumsi Makanan dengan Rendah Purin

Bagi pasangan yang saling mendukung, memulai pola makan sehat adalah langkah pertama. Kurangi konsumsi daging merah, jeroan, dan makanan laut yang tinggi purin. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Ini tidak hanya membantu menurunkan kadar asam urat, tetapi juga memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan. Saling berbagi resep makanan sehat bisa jadi cara seru untuk menjaga kesehatan bersama.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Penting bagi kamu dan pasangan untuk tetap terhidrasi dengan cukup air putih setiap hari. Air membantu ginjal memproses dan membuang asam urat lebih efisien. Cobalah untuk minum lebih banyak air di pagi hari atau sebelum tidur, dan jadikan kebiasaan ini bagian dari rutinitas sehari-hari yang saling mendukung.

3. Olahraga Secara Teratur

Bersenang-senang bersama pasangan bisa termasuk berolahraga ringan. Cobalah jalan santai, yoga, atau berenang bersama. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko asam urat, tetapi jangan berlebihan. Olahraga yang terlalu berat bisa memberi tekanan pada sendi yang sudah rentan.

4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Minuman Manis

Mungkin kamu dan pasangan biasa menikmati segelas bir atau minuman manis, tapi untuk menjaga kadar asam urat tetap terkendali, lebih baik menggantinya dengan air mineral atau jus buah alami. Ini adalah kebiasaan sehat yang bisa kalian jalani bersama, dan siapa tahu, bisa jadi kegiatan baru yang menyenangkan!

5. Jaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan tetap ideal sangat penting untuk mencegah serangan asam urat. Dengan memantau pola makan dan rutin berolahraga, kamu dan pasangan dapat saling memotivasi untuk mencapai berat badan sehat. Ini juga memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup kalian berdua.

Periksakan Kadar Asam Urat Secara Rutin

Pemeriksaan rutin untuk mengetahui kadar asam urat dalam tubuh bisa menjadi cara kalian berdua saling mendukung untuk memantau kesehatan. Pastikan untuk saling mengingatkan agar melakukan tes darah secara rutin, agar masalah kesehatan bisa dideteksi lebih dini dan ditangani dengan tepat.

Menurunkan kadar asam urat membutuhkan kesadaran dan konsistensi dalam menjaga pola hidup sehat. Dengan enam langkah sederhana ini, kamu dan pasangan dapat mengurangi risiko penyakit asam urat yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, menjaga kesehatan tubuh tidak hanya berhenti pada langkah-langkah tersebut. Selain menjaga pola makan, hidrasi, dan olahraga, penting untuk melindungi diri dari risiko penyakit serius lainnya, seperti kanker, stroke, atau serangan jantung. Dengan BCA Life Perlindungan Kritis Optima, kamu dan pasangan bisa memiliki perlindungan ekstra untuk menghadapi kemungkinan risiko tersebut, termasuk manfaat uang pertanggungan hingga Rp500 juta untuk penyakit kritis dan kecelakaan.

Premi yang ringan, mulai dari Rp20 ribuan per bulan, memberikan perlindungan yang lebih aman untuk masa depan. Jadi, selain menjaga kesehatan melalui gaya hidup sehat, pastikan juga untuk memiliki perlindungan finansial yang tepat agar kamu bisa terus menikmati hidup sehat dan bebas dari rasa sakit.