Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Apa Itu Red Flag?

Red flag adalah istilah yang sering digunakan dalam hubungan asmara untuk menggambarkan sinyal bahaya yang menunjukkan bahwa hubungan tersebut mungkin tidak sehat atau berpotensi berbahaya. Red flag bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti perilaku atau sikap pasangan yang merusak emosional, mental, atau fisik. Seringkali, red flag diabaikan karena rasa cinta yang membutakan, tetapi penting untuk menyadari dan menanggapinya dengan serius demi kesehatan mental dan emosional kita.

Satu red flag mungkin tidak langsung menghancurkan hubungan, namun jika tanda-tanda ini terus muncul, sudah saatnya kamu memperhatikan. Red flag biasanya hadir dalam hubungan yang tidak sehat atau beracun. Mengenali tanda-tanda ini sejak awal bisa membantu kita menghindari hubungan yang berbahaya, sehingga kamu bisa lebih cepat mengenali perilaku toksik dan mengambil keputusan yang tepat.

Ciri-ciri Pasangan Red Flag

1. Cemburuan & Tidak Percaya

Pasangan yang sering cemburu dan menunjukkan rasa tidak percaya berlebihan adalah salah satu tanda red flag. Sikap posesif seperti memeriksa ponselmu tanpa izin, menuduhmu berselingkuh tanpa alasan yang jelas, atau membatasi interaksimu dengan orang lain adalah contoh perilaku satu ini. Ketidakpercayaan yang berlebihan dapat mengindikasikan ketidakamanan dalam diri pasangan, yang sering kali menjadi awal dari perilaku yang lebih berbahaya di masa depan.

2. Gaslighting

Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana pasanga akan membuatmu meragukan realitasmu sendiri. Mereka mungkin menyangkal kata-kata atau tindakan yang dilakukannya, bahkan membuatmu merasa bahwa kamulah yang salah. Perilaku ini sangat berbahaya karena dapat merusak harga dirimu dan membuatmu kehilangan kepercayaan pada diri sendiri. 

3. Love Bombing

Pada awal hubungan, kamu mungkin merasa sangat diperhatikan, diberikan banyak pujian, dan dihujani dengan hadiah. Meskipun ini terdengar romantis, berhati-hatilah jika perhatian ini terasa terlalu cepat atau intens. Ini bisa jadi tanda love bombing, taktik manipulasi di mana pasangan mencoba membuatmu tergantung secara emosional pada mereka. Setelah fase ini berakhir, mereka seringkali mulai menunjukkan sisi gelap yang dapat merusak kesehatan mentalmu.

4. Kontrol Berlebih

Pasangan yang suka mengontrol akan berusaha mengatur setiap aspek hidupmu, mulai dari apa yang kamu pakai, dengan siapa kamu bertemu, hingga aktivitas yang boleh kamu lakukan. Kontrol berlebih ini tidak sehat dan menunjukkan ketidakseimbangan kekuasaan dalam hubungan. Selain itu, kontrol berlebih sering kali diiringi oleh isolasi sosial, di mana pasangan melarangmu berinteraksi dengan orang-orang yang bisa membantumu keluar dari situasi tersebut.

5. Kasar Secara Fisik & Emosional

Kekerasan, baik fisik maupun emosional, adalah tanda red flag yang paling jelas. Kekerasan fisik bisa berupa pukulan, tendangan, atau tindakan fisik lain yang menyakitkan, sementara kekerasan emosional bisa berupa penghinaan, ancaman, atau pelecehan verbal. Tidak ada alasan yang dapat membenarkan kekerasan dalam hubungan, dan jika kamu mengalaminya, penting untuk segera mencari bantuan.

Mengatasi Red Flag dengan Gut Feeling

Saat kamu merasa ada yang salah dalam hubungan, terkadang perasaan itu muncul tanpa alasan logis. Perasaan ini sering disebut sebagai gut feeling atau firasat. Gut feeling adalah sinyal dari tubuh dan pikiran yang memberitahukan bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Bagaimana kita bisa mengasah gut feeling ini agar lebih peka terhadap red flag?

Salah satu cara terbaik untuk memperkuat gut feeling adalah dengan berlatih mindfulness, yaitu praktik kesadaran penuh di mana kita melatih diri untuk lebih peka terhadap pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh di masa ini. Dengan mindfulness, kamu bisa mengenali emosi dan pikiran yang muncul saat bersama pasanga dan lebih mudah merasakan adanya tanda-tanda red flag.

Untuk memperkuat kemampuan ini, kamu bisa melatih kemampuan gut feeling secara rutin melalui meditasi atau aktivitas lain yang membantu meningkatkan kesadaran diri. Aplikasi seperti NOW by BCA Life menawarkan latihan gut feeling pada fitur ActiveNOW yang dapat membantu kita lebih mendengarkan intuisi dan membuat keputusan yang tepat dalam hubungan. Yuk, unduh aplikasi NOW by BCA Life di Play Store atau App Store.