Saat akan bepergian atau berekreasi bersama anak, camilan anak biasanya tidak boleh luput. Tentunya, Ayah dan bunda selalu mempersiapkannya agar si kecil menikmati jalan-jalan. Tapi tahukah Anda? Camilan untuk buah hati tidak boleh sembarangan. Menurut sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bahwa camilan sehat untuk anak dapat meningkatkan kualitas pola makannya. Kira-kira camilan seperti apa? Camilan tersebut haruslah kaya nutrisi dan mengandung sedikit gula, lemak, dan garam. Mau tahu camilan praktis apa yang bisa ayah bunda siapkan untuk berekreasi? Cari tahu di poin-poin berikut!

1. Pancake cereal

Si kecil suka ngemil makanan mini dan manis? Pancake sereal bisa jadi pilihan! Sesuai namanya, cemilan yang satu ini berasal dari Eropa dan biasa dihidangkan untuk sarapan. Kombinasi keduanya, yaitu pancake dan cereal berupa pancake yang berbentuk mini seperti kepingan cereal. Bahan-bahannya adalah tepung serbaguna, mentega, susu, telur, ekstrak vanila murni, gula, dan sedikit garam. Cara memasaknya pun mudah, cukup masukkan adonan ke dalam botol atau ziplock/piping bag, lalu tuangkan sedikit demi sedikit membentuk koin ke atas wajan rata dengan api sedang. Hasilnya, lembut dan renyah! Anda juga bisa menambahkan  sirup maple, beri, keripik coklat, irisan pisang, atau madu sebagai topping.

2. Roti lapis isi buah

Camilan sehat berikutnya yang pasti disukai si kecil adalah roti lapis isi buah atau nama populernya adalah Japanese fruit sandwich. Seperti namanya, cemilan ini praktis karena terdiri dari bahan-bahan roti, krim, dan buah-buahan saja. Cara membuatnya pun sangat simple, karena tidak perlu dimasak. Anda bisa menyiapkan buah-buahan seperti stroberi, kiwi, mangga, atau yang lainnya sesuai selera. Siapkan juga roti tanpa kulit. Untuk krimnya, Anda bisa menggunakan krim kocok kental dingin ditambah gula pasir dan ekstrak vanila sebagai pemanis. Lalu, oleskan krim di setiap permukaan roti dan susun buah-buahan yang telah dipotong-potong di atasnya. 

3. Jasuke coklat

Kalau camilan yang satu ini mudah ditemukan karena bahan-bahannya bisa dibeli di warung terdekat. Membuatnya sendiri pun tidak memakan banyak waktu. Iya, jasuke atau jagung-susu-keju rasa coklat kerap jadi jajanan yang biasa kita temukan di pinggir jalan atau tempat bermain. Selain praktis dan simple, rasanya pun enak dan manis serta tidak memakai bahan-bahan kimia. Cara membuatnya cukup singkat, yaitu Anda tinggal merebus butiran jagung yang sudah dibersihkan selama seperempat hingga setengah jam. Setelah matang, masukkan ke dalam wadah, tambahkan susu kental manis, parutan keju, dan meses coklat. Jasuke coklat siap dihidangkan.

4. Bola-bola biskuit

Camilan berikut ini digemari banyak anak karena bentuknya yang lucu dan mudah digenggam. Iya, rekomendasi camilan praktis untuk berekreasi berikutnya adalah bola-bola biskuit. Membuat camilan ini sangat mudah karena tidak perlu dimasak, bahkan Anda bisa melibatkan anak Anda untuk membuatnya. Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan adalah biskuit tawar, brown sugar atau gula pasir, ekstrak vanilla, bubuk coklat, meses atau taburan warna-warni, susu dan mentega. Cara membuatnya adalah hancurkan biskuit lalu campur dengan bahan-bahan lainnya, kecuali meses atau taburan. Setelah adonan padat, bentuk menjadi bola dan lapisi dengan meses atau taburan warna-warni. Diamkan di dalam kulkas agar teksturnya lebih padat.

5. Puding warna-warni

Camilan terakhir yang praktis dan mudah dibawa ke mana-mana adalah puding warna-warni. Camilan cantik dan menarik perhatian si kecil ini cocok untuk mereka karena teksturnya lembut, mudah dimakan dan tidak akan belepotan. Bahan-bahan yang dibutuhkan hanya sedikit, yaitu jelly plain (tanpa rasa), gula pasir, air mineral, garam, susu full cream dan pewarna makanan. Cara pembuatannya dimulai dari mencampurkan semua bahan ke dalam panci dan tunggu sampai matang. Kemudian, beri pewarna 1. Anda bisa menggunakan pewarna bahan alami. Ulangi lagi cara memasak dari awal untuk masing-masing warna. Masukkan semua adonan ke dalam cetakan, tunggu beberapa saat, dan puding warna-warni siap disajikan.

Nah, mudah bukan menyiapkan camilan sehat dan praktis di atas untuk dibawa bertamasya bersama anak? Ayah dan bunda juga bisa memasaknya bersama anak agar mereka lebih bersemangat dan tidak menyia-nyiakan makanan yang telah mereka buat. Anda juga bisa lebih menghemat pengeluaran dan tidak khawatir dengan kandungan camilan sehat yang dibuat sendiri. Selain konsumsi yang sehat untuk keluarga, Anda bisa pula menambah perlindungan kesehatan keluarga dengan BCA Life Perlindungan Kesehatan Ultima. Anda akan mendapatkan berbagai perlindungan seperti manfaat penggantian biaya rawat inap & pembedahan, rawat jalan, perawatan penyakit kritis, perawatan kecelakaan, dan manfaat lainnya di rumah sakit hingga di seluruh dunia (kecuali Amerika Serikat) sesuai dengan plan yang dipilih. Mari hidup sehat bersama BCA Life!