Body Shaping atau Olahraga Biasa? Ini Pilihan Mengecilkan Perut di Umur yang Tidak lagi Muda!
Setelah menginjak usia lanjut, banyak orang mulai sadar bukan cuma waktu luang yang bertambah, tapi juga lingkar perut. Tenang, hal itu wajar kok! Metabolisme memang melambat seiring usia. Tapi bukan berarti perut tidak bisa kembali kencang. Ada dua cara populer yaitu body shaping dan olahraga biasa. Lalu, mana yang lebih cocok untuk mengecilkan perut?
Apakah Perut yang Kecil Sehat?
Perut kecil belum tentu selalu menandakan tubuh yang sehat. Bisa jadi lemak di dalam tubuh (lemak viseral) masih tinggi, padahal dari luar terlihat ramping.
Di usia pensiun, yang lebih penting bukan hanya ukuran perut, tapi keseimbangan tubuh dan kebugaran. Kalau tubuh terasa bugar, tidur nyenyak, dan nafas tidak mudah terengah, itu tanda kesehatan yang sesungguhnya.
Apa Itu Body Shaping dan Bisakah Mengecilkan Perut?
Body shaping adalah latihan untuk membentuk tubuh dengan fokus pada area tertentu seperti perut, lengan, atau paha. Latihan ini biasanya menggunakan alat bantu atau teknik ringan yang menargetkan otot.
Bagi pensiunan, body shaping bisa jadi pilihan karena gerakannya tidak terlalu keras, tapi tetap membantu mengecilkan perut serta mengencangkan otot. Hasilnya, tubuh terasa lebih ringan dan postur lebih tegap.
Beda Body Shaping dan Olahraga Biasa
Meski sama-sama menyehatkan, body shaping dan olahraga biasa punya tujuan dan fokus yang berbeda. Keduanya bisa saling melengkapi tergantung kebutuhan tubuh dan gaya hidupmu.
Body Shaping
Fokus pada pembentukan dan kekencangan area tubuh tertentu, seperti perut, paha, atau lengan.
Umumnya melibatkan latihan beban, resistance training, atau gerakan berintensitas tinggi.
Hasilnya terlihat pada bentuk tubuh yang lebih proporsional dan otot yang lebih kuat.
Olahraga Biasa
Bertujuan menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Melibatkan aktivitas ringan hingga sedang seperti jalan pagi, berenang, yoga, atau bersepeda.
Membantu menjaga stamina, kesehatan jantung, serta meningkatkan suasana hati.
Keduanya sama pentingnya, body shaping membantu membentuk tubuh ideal, sementara olahraga biasa menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Jika digabungkan, hasilnya bukan hanya tubuh yang indah dilihat, tapi juga kuat dan tahan lama.
4. Body Shaping vs Olahraga Konvensional untuk Perut Kecil
Pada dasarnya ini bukan mana yang baik, justru dapat dikombinasikan. Mengecilkan perut bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan, gabungkan olahraga konvensional untuk membakar lemak dan body shaping untuk membentuk otot agar lebih kencang.
Bagi yang sudah pensiun, latihan ringan namun konsisten lebih aman dan efektif dibanding latihan berat yang berisiko cedera. Intinya, yaitu nikmati prosesnya dan jaga rutinitas agar tubuh tetap sehat serta bugar di masa depan. Sebagai pelengkap gaya hidup sehat ini, ada baiknya memiliki asuransi kesehatan dan asuransi jiwa untuk perlindungan jangka panjang.
Kamu bisa beli asuransi online seperti BCA Life Heritage Protection yang menawarkan manfaat perlindungan hingga Rp3 miliar, fasilitas pinjaman dana darurat hingga 80% dari Nilai Tunai yang Dijamin, serta pilihan pembayaran premi yang fleksibel sesuai kondisi keuangan. Semua ini bisa dikelola dengan klaim mudah via aplikasi, menjadikannya solusi praktis dalam menjaga asuransi untuk masa depan yang lebih tenang dan terjamin.
