Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Musik itu ibarat bumbu penyedap buat aktivitas fisik. Bisa bikin semangat naik, bikin gerakan terasa lebih ringan, bahkan kadang bikin lupa kalau lagi ngos-ngosan. Tapi biar hasilnya maksimal, tentu jenis musiknya juga perlu disesuaikan. Yuk, simak rekomendasinya!

1. Musik Upbeat untuk Memulai Pemanasan

Kalau mau mulai olahraga, jangan langsung tancap gas. Badan butuh pemanasan dulu supaya tidak kaget. Nah, musik upbeat atau yang iramanya cepat bisa bantu banget buat bagian ini. Pilih lagu yang ritmenya bikin pingin goyang, kayak disco, pop upbeat, atau yang genrenya penuh energi. Musik jenis ini cocok untuk mengawali sesi stretching atau jalan cepat

2. Lagu-Lagu Nostalgia agar Olahraga Terasa Seru dan Menyenangkan

Buat yang suka lagu-lagu jadul, bagian ini pasti jadi favorit. Bayangkan lagi olahraga sambil nyanyi bareng lagu dari masa pacaran dulu. Wah, bukan cuma badan yang sehat, hati juga ikutan hangat.

Musik dari tahun 90-an atau awal 2000-an biasanya punya lirik yang gampang diingat dan irama yang cocok buat gerakan ringan. Cocok banget buat sesi jalan santai di taman, atau bersepeda berdua keliling tempat tinggal. 

3. Playlist Instrumental Tempo Sedang untuk Latihan Yoga atau Stretching

Waktu mau cool down atau latihan yang lebih tenang kayak yoga, musik instrumental bisa jadi pilihan yang pas. Irama yang pelan tapi konsisten bikin suasana terasa adem dan fokus tetap terjaga.

Kamu bisa coba musik yang cuma pakai gitar akustik, piano, atau suara alam kayak gemericik air. Bikin rileks, bikin nafas lebih teratur, dan pastinya bikin pikiran lebih damai. Cocok banget buat nutup sesi olahraga bareng pasangan.

4. Lagu Romantis yang Bisa Mempererat Kebersamaan saat Olahraga Ringan

Satu lagi yang tidak kalah penting, suasana hati. Kalau olahraga sambil ditemani lagu cinta yang liriknya manis, rasanya beda. Bisa jadi waktu buat saling tertawa, pegang tangan sebentar, atau sekadar lirik-lirikan sambil jalan pelan.

Lagu-lagu romantis ini pas banget buat momen-momen ringan. Kamu dan pasangan tidak perlu gerakan berat, cukup jalan bareng atau sedikit senam berdua sambil nyanyiin lagu favorit. Dijamin suasana makin dekat.

Tips Membuat Playlist Olahraga Sesuai Durasi dan Jenis Latihan

Biar makin asyik, coba bikin playlist sendiri. Tenang, ini beberapa tips yang bisa dicoba:

• Tentuin dulu durasi olahraganya. Kalau cuma 30 menit, pilih 8 sampai 10 lagu aja yang durasinya beragam.

• Susun urutannya. Awali sama lagu yang semangat, tengah-tengah pakai irama stabil, dan akhiri pakai yang lembut buat penutup.

• Hindari lagu yang terlalu mirip satu sama lain, biar tidak cepat bosan.

• Manfaatin fitur mood atau genre di aplikasi musik biar dapet rekomendasi baru.

• Buat beberapa versi playlist. Bisa dibedain per hari, atau sesuai cuaca. Misalnya “Sabtu Santai”, “Senin Semangat”, atau “Hujan Romantis”.

Jadi, olahraga berdua itu bukan cuma soal membakar kalori, ini juga tentang membangun kebersamaan dan menikmati waktu berkualitas bersama pasangan. Supaya makin seru, coba tambahkan musik yang sesuai dengan ritme latihanmu. Irama yang tepat bisa bantu tingkatkan semangat dan membuat aktivitas fisik jadi lebih menyenangkan.

Agar semangat hidup sehat ini terus berjalan seimbang dengan rasa aman, NOW by BCA Life hadir sebagai solusi digital yang praktis. Lewat aplikasi ini, kamu bisa beli asuransi online, mengelola asuransi jiwa dan asuransi kesehatan, serta menikmati kemudahan klaim mudah via aplikasi. Bahkan, kamu bisa mengakses informasi polis hingga menemukan rumah sakit mitra terdekat dalam satu genggaman. 

Selain itu, dengan fitur "Body", kamu juga bisa mendapatkan rekomendasi gerakan olahraga ringan yang cocok untuk rutinitas harian, baik di rumah maupun di luar ruangan. Sementara itu, fitur "Mind" menghadirkan pilihan aktivitas sederhana yang berdampak positif pada ketenangan pikiran mulai dari pelepasan stres hingga tips relaksasi. Hidup sehat, tenang, dan penuh kendali kini bisa dimulai dari satu aplikasi.