Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Ketika membicarakan hubungan berpasangan, mungkin banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuatnya jadi lebih positif. Namun, ada baiknya jika kebersamaan yang kamu bangun tersebut bisa jadi lebih erat dengan aktivitas yang seru dan menyehatkan. Apa saja itu dan bagaimana caranya? Yuk, simak artikel berikut 

Kenapa Pola Hidup Sehat Bersama Pasangan Itu Penting?

Pada dasarnya, pola hidup sehat bisa membawa dampak yang baik, termasuk ketika dilakukan bersama pasangan, beberapa di antaranya yaitu: 

1. Hubungan Jadi Berkualitas

Gaya hidup sehat menciptakan keseimbangan fisik dan emosional yang berdampak positif pada hubungan. Tubuh yang bugar dan pikiran yang jernih bisa membuat kesabaran dan empati dalam komunikasi menjadi lebih baik. Ini tentunya juga akan memperkuat rasa kebersamaan dan menciptakan hubungan yang lebih harmonis.

2. Membangun Kebahagiaan yang Maksimal

Kesehatan yang baik berperan penting dalam menciptakan kebahagiaan, karena tubuh yang bugar dan pikiran yang jernih memungkinkan kamu menikmati waktu bersama pasangan dengan lebih optimal. 

Selain itu, kondisi fisik yang prima turut mendukung keseimbangan hormon, termasuk peningkatan endorfin yang membantu memperbaiki suasana hati. Ketika kamu dan pasangan sama-sama menjaga kesehatan, interaksi pun menjadi lebih menyenangkan, komunikasi lebih lancar, dan hubungan terasa lebih bahagia. 

3. Memperkuat Hubungan Emosional

Menjaga kesehatan fisik dan mental bersama pasangan tidak hanya meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, tetapi juga mempererat ikatan emosional antara keduanya. 

Kondisi fisik yang terjaga meningkatkan kepercayaan diri dan daya tarik satu sama lain, yang memperkuat kedekatan emosional. Adanya tujuan bersama dalam menjaga kesehatan, kamu berdua semakin kompak dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan menikmati waktu bersama.

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Selain kondisi fisik yang meningkat, pola hidup sehat dapat juga berdampak positif pada kualitas tidur dan pengelolaan stres. Ketika tubuh terjaga kebugarannya, tidur menjadi lebih nyenyak dan energi untuk aktivitas keesokan harinya lebih terjaga. Tidur yang cukup juga penting untuk memperbaiki suasana hati dan mengurangi tingkat kecemasan, kamu dapat menikmati waktu bersama dengan lebih rileks dan bahagia.

Cara Menjalani Hidup Sehat Bersama Pasangan

1. Memasak Menu Sehat Bersama

Makanan sehat adalah fondasi utama dari pola hidup sehat. Masak bersama pasangan bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memastikan asupan nutrisi tetap seimbang. Coba tantang pasanganmu untuk membuat menu sehat dengan bahan lokal dan alami. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, pola makan sehat mencakup konsumsi lebih banyak sayur, buah, protein sehat, dan biji-bijian utuh, serta mengurangi makanan olahan dan tinggi gula. 

2. Berkebun dan Merawat Tanaman

Salah satu alternatif yang bisa kamu coba yaitu berkebun bersama pasangan. Kegiatan ini selain menyehatkan juga membantu menenangkan pikiran. Tidak perlu memilih tanaman yang ribet, kamu bisa ajak pasangan mulai dari tanam sayuran, merawat bunga, atau sesimpel menyiram tanaman di depan rumah. 

3. Mencoba Hiking atau Traveling

Alih-alih sekadar rebahan saat liburan, kenapa tidak ajak pasanganmu mencoba hiking atau traveling? Pergi ke alam terbuka, mendaki bukit, atau sekadar jalan kaki menyusuri kota bisa jadi pilihan yang menyenangkan. Hiking atau traveling tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga memberikan pengalaman berharga yang mempererat hubungan kamu dan pasangan lho! 

4. Latihan Mindfulness dan Meditasi

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Melakukan meditasi atau latihan mindfulness berdua bisa membantumu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan batin. Luangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk meditasi bersama atau sekadar berbincang dengan tenang tanpa gangguan gadget.

5. Upayakan Tidur yang Berkualitas

Kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan dan suasana hati. Pastikan untuk memiliki rutinitas tidur yang cukup dan berkualitas, misalnya ajak pasanganmu untuk menghindari layar gadget sebelum tidur atau menciptakan suasana kamar yang nyaman. Karena tidur itu bukan hanya untuk beristirahat, tapi juga waktu bagi tubuh memperbaiki dan memulihkan diri. 

Oleh karena itu, menjaga kesehatan bersama pasangan bukan hanya soal tubuh yang lebih bugar, tetapi juga menciptakan hubungan yang lebih erat dan harmonis. Hal ini juga bisa membuat rasa kebersamaan jadi lebih nyaman dan tanpa khawatir akan gangguan kesehatan. Namun, ada baiknya gaya hidup yang kamu jalani ini dioptimalkan dengan perlindungan jiwa untuk menghadapi risiko yang tak terduga.

Sebagai langkah bijak, menggunakan Mylifeguard dari BCA Life dapat memberikan ketenangan lebih bagi kamu dan pasangan. Asuransi ini memastikan kamu tetap terlindungi tanpa ribet, bahkan tanpa perlu cek medis, seperti perlindungan hingga Rp500 juta untuk risiko penyakit kritis dan meninggal dunia akibat sakit atau kecelakaan. Jadi kamu dan pasangan bisa fokus menjalani hidup sehat.