Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Usia lanjut bukanlah alasan yang boleh digunakan untuk hidup minder dan menyendiri. Jika generasi muda punya segudang prestasi dan fasih menguasai teknologi, lansia pun sebenarnya tidak kalah istimewa. Pengalaman hidup berpuluh-puluh tahun tidak hanya membawa banyak pelajaran berharga, melainkan juga deretan memori untuk dikenang. Sejatinya, bernostalgia merupakan suatu kecenderungan alami yang dilakukan semua manusia. Kebiasaan positif ini bahkan dapat mendatangkan beragam manfaat bagi kalangan lansia.

Mau tahu apa saja manfaat nostalgia dan cara menyenangkan untuk melakukannya? Inilah ulasan selengkapnya!

Mengapa Lansia Gemar Bernostalgia?

Hepper dan Clay Routledge selaku profesor psikologi North Dakota State University menyatakan bahwa rata-rata orang kerap bernostalgia setidaknya sekali dalam seminggu. Banyak hal kecil yang bisa memicu nostalgia, antara lain makanan favorit, tempat istimewa, aroma parfum, foto dan video lawas, lagu, serta kejadian lucu.

Semakin bertambah usia seseorang, maka semakin banyak pula pengalaman yang telah didapatkan. Tak jarang suatu peristiwa terasa berlalu begitu saja tetapi akhirnya menjadi kenangan menarik di kemudian hari yang diingat seumur hidup. Hal inilah yang membuat lansia gemar bernostalgia ketika ada sesuatu, seseorang, atau suasana yang berhasil membangkitkan memorinya.

Apa Saja Manfaat Nostalgia?

Mulai sekarang, tak perlu ada keraguan untuk bernostalgia di masa lansia. Nostalgia bukanlah tanda gagal move on, melainkan proses hidup alami yang pasti terjadi pada semua orang. Aktivitas nostalgia di kalangan lansia justru mendatangkan beberapa manfaat berikut ini:

• Memperbaiki suasana hati

Sebuah tulisan ilmiah bertajuk The Brain and Nostalgia yang dipublikasikan di Neurology Live menyatakan bahwa nostalgia adalah salah satu sarana yang efektif mendatangkan kebahagiaan dan rasa nyaman. Lebih hebatnya lagi, nostalgia berperan sebagai antidepresan alami yang membuat ritme kerja otak jadi lebih tenang. Hal ini bisa terjadi karena nostalgia merangsang beberapa bagian otak kecil yang berfungsi mengatur emosi dan perasaan, yaitu frontal, limbik, paralimpik, serta otak tengah.

• Mengurangi risiko stres

Kecemasan berlebih yang rentan dialami lansia ternyata bisa diatasi dengan nostalgia. Kondisi stres yang dialami lansia memang tak boleh dibiarkan begitu saja karena bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, mulai dari susah tidur, tidak nafsu makan, depresi, hingga penyakit psikosomatis. Salah satu cara sederhana nan ampuh untuk mengatasi stres pada lansia adalah bernostalgia. Mengingat kenangan-kenangan bahagia membuat otak lebih rileks dan menstimulasi hormon endorfin yang berkontribusi menghadirkan perasaan tenang.

• Membangkitkan optimisme dan kepercayaan diri

Bukan rahasia lagi bila mayoritas lansia kerap merasa rendah diri di usia senja, terutama yang mengalami post-power syndrome. Perasaan tidak berdaya karena produktivitas menurun inilah yang membuat kepercayaan diri lansia berkurang drastis. Sebuah studi yang dirilis di jurnal Cognition and Emotion tahun 2011 menyatakan bahwa nostalgia adalah salah satu cara efektif meningkatkan rasa percaya diri. Mengenang masa lalu dapat membantu siapapun untuk lebih mengenali dirinya sendiri. Pengalaman dan prestasi yang pernah diraih di masa muda bisa membuat lansia lebih optimis dan percaya diri dalam menjalani masa kini dan masa depan.

• Meningkatkan interaksi sosial

Dampak positif nostalgia berikutnya yang tak kalah spesial adalah meningkatkan interaksi sosial. Lansia yang bernostalgia biasanya termotivasi menghubungi teman lama yang sudah putus kontak untuk sekadar berbagi cerita ringan. Intensitas interaksi sosial lansia yang meningkat karena bernostalgia akan membuatnya lebih aktif sekaligus terhindar dari risiko kepikunan.

• Meminimalkan persepsi rasa sakit

Penyakit yang dialami di usia senja sering menimbulkan perasaan putus asa. Selain mendapatkan bantuan medis, nyatanya nostalgia juga bisa meminimalkan persepsi terhadap rasa sakit. Saat bernostalgia, seseorang akan mengingat masa lalu yang bahagia ketika dirinya kuat dan mampu menghadapi berbagai tantangan. Kenangan tersebut bisa menjadi motivasi yang menyadarkan seseorang bahwa dirinya hebat sehingga persepsi terhadap rasa sakit yang sedang dialami pun jadi berkurang.

• Mendatangkan inspirasi

Kenangan tentang kesuksesan serta kebahagiaan di masa lalu bisa menggugah lansia untuk hidup lebih berkualitas. Anggapan ini dapat berkembang karena lansia merasa masih mampu mencapai tujuan-tujuan baru di masa depan meskipun usianya sudah tidak muda lagi. Contohnya, lansia yang pernah memiliki bisnis besar saat muda terinspirasi kembali menggeluti bidang tersebut dengan skala lebih kecil untuk mengisi waktu luang.

Bagaimana Cara Nostalgia yang Menyenangkan dan Bermanfaat Bagi Lansia?

Bernostalgia untuk membangkitkan kenangan bukan hanya bisa dilakukan dengan mengingat, melainkan juga bermacam-macam cara lain lainnya yang lebih kreatif dan menyenangkan. Beberapa cara bernostalgia yang cocok dilakukan lansia dan sarat manfaat, yaitu:

• Menulis cerita

Cara nostalgia ini termasuk salah satu yang paling sederhana dan bisa dilakukan di mana saja. Menulis kenangan-kenangan yang masih diingat akan menstimulasi otak untuk bekerja lebih aktif sehingga risiko pikun pun berkurang drastis. Bahkan, lansia modern sekarang juga bisa membagikan kisah nostalgianya melalui media sosial supaya tersimpan dengan baik sekaligus menginspirasi orang lain.

• Menuturkan cerita kepada orang lain

Nostalgia juga dapat dilakukan dengan cara bercerita kepada orang lain, misalnya anggota keluarga, sahabat, atau tetangga. Proses bercerita ini menstimulasi otak untuk mengingat kejadian-kejadian masa lalu sehingga efektif mengurangi risiko pikun meskipun usia terus bertambah. Selain berguna bagi diri sendiri, cara nostalgia ini juga bermanfaat bagi pendengar karena ada pelajaran hidup yang bisa didapatkan. Proses bercerita kepada orang lain akan semakin mudah jika disertai sarana pelengkap, seperti album foto atau rekaman video masa lalu.

• Mendengarkan lagu favorit di masa muda

Banyak orang cenderung lebih menyukai lagu-lagu lama karena ampuh membangkitkan kenangan. Mendengarkan lagu favorit di masa muda akan membawa kembali ingatan dari masa lampau. Aktivitas nostalgia ini tentu sangat menyenangkan, apalagi bila bisa dilakukan bersama anggota keluarga atau teman sebaya.

• Menikmati makanan favorit

Bernostalgia juga dapat dilakukan secara sederhana dengan menikmati makanan favorit masa kecil atau masa muda. Kecenderungan ini turut membuat tempat makan legendaris selalu memiliki pelanggan setia yang tidak hanya ingin makan enak tetapi juga bertujuan membangkitkan kenangan masa lalu.

• Menonton film favorit

Saat ini, banyak sekali film-film lawas yang bisa diakses di media sosial atau aplikasi live streaming. Kecanggihan teknologi tersebut turut berkontribusi mendukung aktivitas nostalgia para lansia. Menonton film favorit bukan cuma mendukung nostalgia tetapi juga bisa mempererat hubungan karena dapat dilakukan bersama keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat lainnya.

• Menjadi bagian dari komunitas berisi rekan sebaya

Tak sedikit lansia yang merasa kesulitan bernostalgia karena tinggal bersama anggota keluarga lintas generasi. Namun, kendala ini bisa diatasi dengan cara bergabung dalam komunitas berisi rekan sebaya, contohnya komunitas olahraga. Berjumpa dengan teman-teman sebaya tentu menyenangkan karena biasanya obrolan seputar nostalgia terasa lebih hidup.

Meskipun nostalgia itu menyenangkan dan sarat manfaat, bukan berarti hal tersebut boleh membuat lansia lalai merencanakan masa depan. Selain mempraktikkan tips mengelola dana pensiun secara konsisten, banyak persiapan hidup lainnya yang tak kalah penting bagi lansia, salah satunya yaitu asuransi kesehatan all risk.