Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Pengen turunin berat badan tapi bingung diet apa yang cocok buat kamu? Tenang, ada banyak jenis diet yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuhmu. Jenis diet ini enggak cuma buat nurunin berat badan, tapi juga buat jaga kesehatan dan tambah kebugaran. Yuk, cek rekomendasi jenis diet yang bisa kamu pertimbangkan di sini. Siapa tahu, kamu bisa nemu yang paling pas buat gaya hidup kamu!.

7 Rekomendasi Jenis Diet yang Sehat

1. Diet Atkins

Salah satu diet yang paling terkenal adalah diet atkins. Kamu bisa menurunkan berat badan dengan makan sebanyak mungkin, asalkan tubuh kamu menghindari makanan karbohidrat. Kamu hanya boleh mengonsumsi kurang dari 20 gram karbohidrat per hari selama dua minggu. Ketika sudah mendekati berat badan ideal, kamu bisa secara perlahan memasukkan menu karbohidrat yang sehat ke dalam program dietmu.

2. Diet Vegetarian

Diet satu ini membatasi konsumsi daging, ikan, dan unggas. Diet ini populer di kalangan mereka yang ingin meningkatkan kesehatan, melindungi hewan, dan mengurangi dampak lingkungan. Diet vegan akan membantu kamu untuk menurunkan berat badan karena kandungan lemak yang sangat rendah dan serat yang tinggi akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. 

3. Diet Mediterania

Diet Mediterania menekankan konsumsi berbagai makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, ikan, dan produk susu rendah lemak. Diet ini kaya akan serat, lemak sehat, dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan Alzheimer. 

4. Diet Paleo

Diet Paleo, atau sering disebut "Diet Manusia Purba," bisa dianggap sebagai sepupu dari diet karnivora. Dalam diet ini, selain mengonsumsi daging, kamu juga makan ikan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Inti dari diet ini adalah kembali ke pola makan leluhur kita untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

5. Diet Ultra Rendah Lemak

Diet ini mengusung gagasan untuk membatasi asupan lemak hingga 10 persen dari kalori harian. Dengan berfokus pada konsumsi makanan rendah lemak, seperti sereal gandum utuh, sayuran hijau, dan protein tanpa lemak, diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dan mengendalikan kadar kolesterol.

Salah satu keuntungan utama dari Diet Ultra Rendah Lemak adalah kemampuannya untuk efektif menurunkan berat badan, sekaligus membantu mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein, yang sering disebut sebagai "kolesterol jahat". 

6. Diet Ketogenik

Keto, singkatan dari Ketogenik, adalah diet yang memberikan prioritas pada lemak (65-75 persen dari kalori harian), dengan konsumsi protein yang moderat (20-30 persen) dan sangat sedikit karbohidrat (hanya sekitar lima persen, meskipun beberapa versi melarang karbohidrat sama sekali). Tujuan utamanya adalah menurunkan berat badan dan mencapai ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama. 

7. Diet Zone

Diet ini mengajarkan pengikutnya untuk mematuhi rasio makanan tertentu, yaitu 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 30 persen lemak. Salah satu kelebihan Diet Zone adalah penekanan pada makanan utuh dan segar, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. 

Bagaimana penjelasan di atas? Adakah jenis diet yang menarik perhatianmu? Bagi kamu yang tertarik mencoba jenis diet yang aman untuk tubuhmu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Selain itu, kamu juga bisa mulai dengan mengadopsi gaya hidup sehat.

Untuk mendukung gaya hidup tersebut, NOW by BCA Life hadir sebagai solusi yang relevan. Melalui aplikasi ini, kamu bisa memanfaatkan fitur ActiveNOW untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Di dalamnya, terdapat workout plan yang bisa kamu ikuti untuk mencapai tujuan dietmu. Fitur ActiveNOW juga mengajarkan cara memperhatikan pola pikir agar lebih selaras dengan tubuhmu melalui konsep Mindful Eating. Selain itu, melalui aplikasi NOW by BCA Life, kamu bisa memantau polis asuransi, menghitung simulasi premi, dan mencari produk-produk asuransi dari BCA Life. Yuk, unduh di Play Store dan App Store!