Satu-Satunya Asuransi Jiwa Anak Usaha Grup BCA

Tips Penting Memulai Olahraga

Jan 25, 2015

Umumnya orang memilih berolahraga pada pagi hari atau malam hari. Kapanpun Anda ingin berolahraga, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut sebelum memulainya:

  1. Pemanasan

    Pemanasan penting agar tubuh menyesuaikan diri serta mengurangi risiko nyeri otot setelah berolahraga.

  2. Latihan Inti

    Gerakan inti umumnya dilakukan 20-60 menit. Perhatikan keamanan berolahraga saat melakukan gerakan inti.

  3. Pendinginan

    Pendinginan perlu untuk menstabilkan frekuensi denyut jantung dan tekanan darah pada kondisi semula.

  4. Peregangan

    Lakukan peregangan selama 10 menit agar tubuh menjadi rileks. Di samping olahraga teratur, ada baiknya mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, sehingga tubuh selalu segar dan bugar.

  • 1
  • 2
  • 3

Pilih Produk BCA Life
yang Sesuai Kebutuhan Anda

arrow

PT Asuransi Jiwa BCA Terdaftar dan Diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan RI
Syarat & Ketentuan Penggunaan Website.Copyright © 2019 PT Asuransi Jiwa BCA
Untuk tampilan terbaik, gunakan browser Chrome atau Mozilla Firefox versi terbaru