Infografis
Dapatkan infografis seputar asuransi dan perencanaan keuangan yang menarik dan mudah dipahami bersama BCA Life.
Memilih mengonsumsi makanan sehat adalah
langkah awal untuk hidup yang lebih sehat. Beberapa makanan biasanya mengklaim
lebih sehat dibanding yang lain dengan melabeli "bebas gula" atau
"bebas lemak" pada produknya. Tapi benarkah makanan tersebut
benar-benar sehat? Berikut beberapa istilah yang digunakan untuk mengklaim
makanan yang lebih sehat.
Bebas gula (no sugar, zero sugar, atau sugar-free)
Produk yang menggunakan label bebas gula belum
tentu tanpa gula sama sekali. Perhatikan pada komposisinya apakah terdapat
bahan pengganti gula seperti xylitol, ataupun sorbitol yang merupakan pemanis buatan rendah
kalori. Perhatikan juga pada kandungan nutrisinya, berapa besar kalori dan
karbohidrat total pada setiap takar sajian. Beberapa orang tidak dianjurkan
mengonsumsi pemanis buatan karena dapat berdampak pada kesehatan.
Bebas Lemak (zero fat atau fat-free)
Bila kita sedang menjalankan program diet,
kita akan memilih makanan yang mengandung sedikit lemak, salah satunya dengan
mengonsumsi produk bebas lemak. Hal yang perlu diperhatikan adalah berapa besar
kandungan kalori di dalamnya, karena meskipun bebas lemak, bisa jadi produk
tersebut mengandung gula dan kalori dari bahan-bahan lainnya.
Bebas Lemak
Trans (Zero trans fat)
Produk yang dilabeli zero trans fat mungkin mengandung kurang
dari 0.5 gram lemak trans per porsinya, sehingga diklaim nyaris bebas lemak
trans. Tapi faktanya tidak benar-benar bebas lemak trans. Perhatikan pada
kandungan nutrisi, berapa besaran lemak trans per porsi dan berapa gram total
berat kemasan. Bisa jadi dalam satu kemasan mencakup beberapa porsi. Artinya
bila kita menghabiskan satu kemasan, kita telah mengonsumsi cukup banyak lemak
trans. Juga cek pada komposisinya, bila mengandung hydrogenated oil, maka kemungkinan
produk tersebut mengandung lemak trans. Lemak trans dihindari
karena dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL
(kolesterol baik). Mengonsumsi lemak trans meningkatkan
risiko penyakit jantung dan stroke.
Memilih makanan sehat semakin sempurna dengan
perlindungan jiwa. Dapatkan asuransi yang tepat bagi Anda dan keluarga hanya di
BCA Life.